走らないRunトレ 第7話 ～殿筋 編①「アブダクター」～
2024年8月22日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。今回からは「殿筋編」ということで、まずはランナーにとって絶対に鍛えておくべき『中殿筋』のトレーニングをご紹介します！
走らないRunトレ 第6話 ～背筋 編③「パピータッチ」～
2024年8月17日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。今回は動きを鍛えるということで、肩甲骨と背骨の協調性を高めるエクササイズを紹介します。ランニングの質を高めるためにも大切なので、ぜひ挑戦してみてください！
走らないRunトレ 第5話 ～背筋 編②「バックエクステンション」～
2024年8月12日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。第5回目は「僧帽筋下部」という背筋の中でも、マニアックな部位の強化トレーニングです。良い姿勢を保つために大切な筋肉なので、猫背ランナーの方には強くオススメしたい種目です！
走らないRunトレ 第4話 ～背筋 編①「Wエクササイズ」～
2024年8月7日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。今回からは「背筋編」ということで、部位を新たに走り込み以前のトレーニングをお届けします。背中の筋肉はランニングフォームを保つために重要なので、ぜひ継続的に行ってみてください！
走らないRunトレ 第3話 ～腹筋 編③「プランク」～
2024年7月26日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。走り込み以前のトレーニング 第3回目は体幹トレーニングの代表格「プランク」をご紹介します。フォームが崩れていることが多いので、適切な姿勢を知り、確認をしながら行いましょう！
走らないRunトレ 第2話 ～腹筋 編②「リバースクランチ」～
2024年7月16日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。走り込み以前にやっておきたいトレーニングとして、今回は「リバースクランチ」を紹介します。腰が反りやすい方には、特にオススメしたいエクササイズです。
走らないRunトレ 第1話 ～腹筋 編①「デッドバグ」～
2024年7月3日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。走り込み以前にやっておきたいトレーニングを紹介していきます。今回は「デッドバグ」という腹筋（下腹部）にアプローチする種目です。