走らないRunトレ 第13話 ～内転筋 編③「レッグツイスト」～
2024年10月30日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。今回は内転筋と腹斜筋の連動性を意識した「レッグツイスト」を紹介します。ランニングの“質”を高めるためにも、トレーニングに対する意識を高めていきましょう！
走らないRunトレ 第12話 ～内転筋 編②「サイドプランク（内ももver.）」～
2024年10月4日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。前回に引き続き『内転筋』のトレーニングとして「サイドプランク（内ももver.）」を紹介します。強度・難度ともに高い種目ですが、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
走らないRunトレ 第11話 ～内転筋 編①「アダクター」～
2024年9月18日
ランナーのための『身体づくり』の専門家・トレーナーの奥野です。今回からは『内転筋』を鍛える種目を紹介していきます。内ももはランニングはもちろん、あらゆるスポーツを行う上で重要な筋肉です。硬くなりやすい部位でもあるので、ストレッチも忘れずに行いましょう！