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マラソンシーズン報告（2024'秋～2025'冬）
2025年3月7日
【開催報告】11/2 楽に走るコツを掴む練習会 Vol.2 in うめきた公園
2024年11月9日
★お知らせ★ 12/8(日) ランニングクリニック in 森ノ宮
2024年11月6日
走らないRunトレ 第13話 ～内転筋 編③「レッグツイスト」～
2024年10月30日
【開催報告】10/12 楽に走るコツを掴む練習会 in うめきた公園
2024年10月16日
走らないRunトレ 第12話 ～内転筋 編②「サイドプランク（内ももver.）」～
2024年10月4日
走らないRunトレ 第11話 ～内転筋 編①「アダクター」～
2024年9月18日
走らないRunトレ 第10話 ～殿筋 編④「クックリフト」～
2024年9月13日
走らないRunトレ 第9話 ～殿筋 編③「ヒップリフト」～
2024年9月4日
走らないRunトレ 第8話 ～殿筋 編②「サイドプランク」～
2024年8月28日

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ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニング

【指導日時】
火曜日～金曜日　12:00–21:00
土曜日・日曜日　11:00–20:00
定休日　月曜日

【指導場所】
大阪市内のレンタルジム
（南森町、森ノ宮、谷町六丁目など）

【TEL】 070-8998-3511
【Mail】 info@run-training.com
【LINE】 @b-station-osaka

Instagram

奥野 純也/走って投げて淹れる人/ランナーの身体づくりをサポートするトレーナー

b_station_osaka

自己ベスト更新、故障を未然に防ぎたいランナーの身体づくり💪
トレーナー歴:17年
活動場所:大阪市内(希望エリアに出張可)
指導依頼・ご相談はDMにて📩

🏃‍♂️#Runner フル3:16:36 ハーフ1:28:10
⚾草野球 #ピッチャー
☕#ハンドドリップ

⏬ランナー向けブログ⏬
《 2月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 117km 《 2月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 117km (7日) 姫路城マラソンを含めての月間走行距離。 毎月100km前後でサブ3.5が切れたのは嬉しい限り。 後半の失速も少なく、内容的にも満足できるものでした。 今シーズンは色々と思うことがあって、スピード練習(インターバル走)を敢えてやってきませんでした。 感触としては十分いける！なのですが、もう少し速さを求めるためには工夫が必要かなという感じです。 来シーズンは自己ベスト更新、さらにはシュガーカット(3:10:00切り)を視野に入れて、ぼちぼちと取り組んでいこうと思います。 ⚾草野球 4試合 (3日) 月曜日のマンデーリーグが始まりした。 開幕戦に登板しましたが、打ち込まれてコールド負け。 翌週も先発したものの、イメージしているボールとは程遠く。 1月の練習ではまずまずかなと思っていたのですが、やはり試合となると相手の本気度が違います。 肩の状態と相談しながらではありますが、投げ込みもしながら調子を上げていければと思います。 2月でランニングはひと段落したので、野球モードに切り替えるべく、筋トレも再開し、瞬発力を高めていきます。 2枚目の写真は姫路城まで帰ってきたところ。 この後、悲劇？ただの勘違い…があってゴール直前に苦しい思いをすることに😂 そんなオモシロ写真もあったのですが、1枚の値段が高いので…これだけ購入しました。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #月間走行距離 #姫路城マラソン #サブ3.5 達成 #インターバル走 は敢えてしてません #自己ベスト更新 を目指してがんばる #シュガーカット もできたら良いな #走力アップ #脚づくり #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーリーグ #ピッチャー #投手 #コントロール #制球力 #四死球 を減らす #ベースアップ #トレーニング #コンディショニング #身体づくり
★姫路城マラソン2025 振り返り 大寒波が襲来する中でのレース。 今回は【 3時間30分00秒 】が目標タイム。 前泊していたこともあり、比較的余裕を持って更衣＆軽めのアップを済ませてAブロックへ。 知人の方々を探してみるものの見当たらず…諦める。 スタート前の気温は1℃とのアナウンス。 それでもほぼ無風だったので、陽が当たるところにいれば問題ないという感じ。 とはいえ、寒いもんは寒い。 9時にスタートして走り出してみると、身体の動きは鈍い。 まぁ想定内のことなので、徐々に温めていこうとキロ5の感じで走る。 が、さすがAブロックの皆さんは早くて…後方からビュンビュン抜かれていく。 つられてはイケないと強く言い聞かせて、ドンドン置いていかれても気にしない。 (本当はちょっと気にしてる) 入りの1キロは4分48秒。 押さえているはずが、やはりプランより早い。 前半のゆるゆる上りはキロ5の予定なのに…と思いながらも高低差表で確認していた程には上っている感じが少ない。 6km過ぎで「小西トレーナー(通称 こにたん)」を発見し、意気揚々と走る。 (何かとお世話になっております) 【 10km通過 47分59秒 】 2分の貯金は嬉しい誤算。 身体はすっかり温まり、動きもスムーズ。 リズムも良いし、自然とスピードが上がってくる。 が、先は長いので…気持ちを落ち着かせてセーブに徹する。 17kmの折り返しで上りは終了。 ここから30km過ぎまで下り基調に。 周りのランナーも明らかにスピードが上がる。 ここはついていこうということで4分40秒くらい。 【 20km通過 1時間35分39秒 】 この10kmは47分40秒。 さらに中間点を1時間40分45秒で通過。 脚はまだまだ元気、サブ3.5は大丈夫だろう…うまく走れば25分あたりを狙えるか？という感覚。 ラップタイムを逆算しつつ、リズムに任せて淡々と走る。 ここで少しずつ向かい風が吹き始める。 無駄にスタミナを削られたくなかったので、小集団の中にお邪魔して風除け。 が、ずっと後ろにつかせてもらうのも悪いので、時々は前に出て、風を受けつつペースメイク。 特に言葉を交わしたわけではなかったですが、それぞれの意図は恐らく伝わっていたのかなと思います。 【 30km通過 2時間23分9秒 】 この10kmは47分30秒。 当初の目標タイムより7分ほど早い。 3時間25分も現実味を帯びてくる。 少しずつ疲労感は出てきているものの、まだ大丈夫。 無理にイーブンペースでいくとガクッと来そうな気がしたので、少しだけ押さえて走る。 折り返してからずっと並走してきた集団から離れていくのは少し悔しい気がしたけれども、視界に入る距離感で着実に進み続ける。 再び折り返し、しばらくすると前方の集団にいた人たちが大きくなってくる。 そして追いつき、追い抜く。 残り5キロ…さすがに脚が重くなってくる。 スピードは落ちているが、最低限のところで踏み止まっている感じ。 【 40km通過 3時間12分20秒 】 この10kmは49分11秒。 よく踏ん張った…よく頑張った… というところで、沿道に見たことのある姿が。 山陽特殊製鋼の「篠藤コーチ」ではありませんか！ (いつもお世話になっております) テンションが上がって一瞬、息を吹き返しましたが、やはり限界。 残りはキロ5を超えた走りに。 気持ちでゴールまで。 【 3時間23分44秒 】 目標を達成できた嬉しさはもちろんですが、記録よりも"自分が納得できる走り"がしたいという思いだったので、今の全力を出し切れたことに満足しています。 ということで、今シーズンのマラソンは終了。 そのうち自己ベスト(3時間16分36秒)を狙えるように…来シーズン以降もがんばっていきたいと思います。 ★余談★ 着替え終わってからマッサージブースの前を通ったら、見たことある顔が！ 英賀保にある三木整骨院の代表「三木トレーナー」ではありませんか！ 久しぶりの再会だったので嬉しかったです。 そして… 地上に出てスグのところで、また別の見たことある顔が！ 山陽特殊製鋼の元選手「Oくん」ではありませんか！ これまた思わぬ遭遇に驚きました。 そしてそして… 会場を一通り回った後、そろそろ帰ろうかなと思って顔を上げたら目の前に。 「aikoさん」がいるではありませんか！ 走っているのは知っていて、会えたら良いですねーとやり取りはしていたものの待ち合わせ等をするわけでもなかったので、これは奇跡でした。 残念ながら会えなかった方々もいたのですが、とても楽しい1日になりました。 #姫路城マラソン 2025 #自己ベスト ではないけど、 #全力 は出し切った #セカンドベスト #サブ3.5 #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい
《 1月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 114km 《 1月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 114km (8日) コンスタントに走れた1ヶ月でした。 中旬は30km走もこなし、中2日で走っていましたが、下旬は野球のシーズンインに向けた練習もあって少しペースダウン。 それでも"月間100km"をクリアでき、ここまで調子よく走り込めています。 2/23の「姫路城マラソン」まで無理はせず、コンディションを維持してスタートラインに立てるようにしたいです。 ⚾草野球 1試合 +2日練習 (3日) シーズンオフのため、ボールを触る機会は少なめ。 実戦からも1ヶ月半ほど遠ざかっていましたが、月末に練習＆試合を3日連続で行いました。 "投球フォーム"の改造も感触はまずまず。 詰めの甘い部分が残っているので、来月のマンデーリーグ開幕に向けて、もう一段階レベルアップを目指します。 とはいえ、マラソンが控えていることもあって負荷が大きくなる時期でもあるので、野球とのバランスを上手く取りながら怪我のないようにしていきたいと思います。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #月間走行距離 #姫路城マラソン #自己ベスト更新 は厳しいかな？ #距離走 #ペース走 #ロング走 #脚づくり #インターバル走 は敢えてしてません #走力アップ #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーリーグ #ピッチャー #投手 #シーズンオフ #投球フォーム の改造 #コントロール #制球力 #四死球 を減らす #ベースアップ #トレーニング #コンディショニング #身体づくり
《 12月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 99km 《 12月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 99km (7日) 週2日ペースでロング走をコツコツと。 中旬に体調を崩してしまったので"月間100km"は未達でしたが、少しずつ脚はできているかなという感じ。 欲を言えば、もう少しスピードを求めたいところですが…今シーズンは敢えてインターバル走をやってません。 本命レースの「姫路城マラソン」まで約2ヶ月。 自己ベストは厳しいかもですが、しっかりと納得いく走りができるように1月も距離を積み重ねていければと思います。 ⚾草野球 1試合 (1日) 15日に野球納めをするはずが、体調不良でお休みに。 結果的に月初の練習試合が2024年のラストゲームでした。 今シーズンは春先から肩の違和感に悩まされ、思うように投げられませんでした。 それでも終盤には調子が上向いてきたので、2025年はしっかり投げられるようにしたいと思います。 そして、このオフシーズンで"投球フォーム"の改造に着手中。 草野球(軟式)になってから、変化球の握りやリリースを微調整することはあっても、抜本的に投げ方を変えるのは高校生の時以来かと。 球威は落としたくないですが、コントロールを高めるための決断。 勝てるピッチャーを目指して、がんばるのみです。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #月間走行距離 #姫路城マラソン #自己ベスト更新 は黄色信号？ #距離走 #ペース走 #ロング走 #脚づくり #インターバル走 は敢えてしてません #走力アップ #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーリーグ #ピッチャー #投手 #シーズンオフ #投球フォーム の改造 #コントロール #制球力 #四死球 を減らす #ベースアップ #トレーニング #コンディショニング #身体づくり
《 11月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 122k 《 11月の活動記録 》 🏃‍♂️Run 122km (7日) フルマラソンを含めての月間走行距離なので、練習のみだと80kmほど。 神戸が惨敗なレース内容になってしまったので、次の「姫路城マラソン(2/23)」は納得いく走りができるように課題克服のための練習に勤しみます。 最近はスピードを上げると呼吸が早々に乱れる傾向が。 決して走れないわけではないのですが、"ベースの走力"が落ちているのか… 自己ベスト更新を狙うのは黄色信号かも…という感じです。 12月は走る頻度を少し増やし、スピードを維持できる距離を伸ばしていきたいと思います。 ⚾草野球 5試合 (4日) マンデーリーグは繰り上がりで"3位決定戦"に進出。 序盤にリードを許すも中盤に逆転。 その後、追いつかれるもさらに突き放し、最後は1点差まで詰め寄られるも何とか逃げ切って勝利。 マグレの決勝打を打った私は"MVP"をいただきました。 そして、月曜日はシーズンオフに突入。 日曜日はあと数試合の予定があります。 今年は不調や怪我が続いてパフォーマンスが低かった時期もありましたが、ようやく上向いてきました。 ですが、大きな課題を克服するべく…ある取り組みをしようと思っています。 吉と出るか凶と出るか…12月はそのためのベースづくりの期間にします。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #月間走行距離 #神戸マラソン #姫路城マラソン #自己ベスト更新 に向けて #スピード練習 #ペース走 #走力アップ #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーリーグ #ピッチャー #投手 #魔改造 #オフシーズン #ベースアップ #トレーニング #コンディショニング #身体づくり
⚾️ マンデーベースボール2024総括 早いものであっという間に、月曜日の草野球も2024シーズンが終わりました。 春先の肩の不調から始まり、夏にはふくらはぎの肉離れ、秋は体調を崩し…まぁ色々ありましたが、何とかやり切りました。 そして、今年からチームが新体制になり、柄にもないキャプテンという立場も何とか務め上げました。 (大したことやってませんけどね) ⭐️ チーム成績 最終成績 3位🥉 → 繰り上がりにより3位決定戦に進み勝利 予選リーグ 5勝4敗 (3位) 準決勝リーグ 2勝6敗 (8位) 日程の順延の影響で上位チームが棄権したため、棚ぼた的に最終3位になりました。 ※運も実力のうちということで ですが、予選・準決勝ともに上位チームには完敗😢 来年は何とか喰らいついていけるようにしていきたいです👊 ⭐️ 投手成績 15試合 7勝 3敗 防御率 3.38 56回 38失点 27自責点 52被安打 35四球 4死球 49奪三振 昨年と勝敗数、投球回数はほぼ同じ(昨年は6勝3敗、投球回数は59回)。 たくさん打たれたという印象でしたが、被安打数もほぼ変わらず。 恐らく集中打・連打が多かったのではないかと思います。 一番の課題である四球数は、前半は少なかったのですが後半になるにつれて増加傾向に😓 良いチームほど選球眼が良いので、粘り負けしない投球スキルを磨かないといけませんね。 死球に関しては4個と、例年10個以上だったことを思えば大きく改善できました👍 抜け球が明らかに減ってきたのが要因ですが、やはり四死球は攻守のリズムを悪くするので、更なる改善をしていく必要性を感じます。 そして、奪三振数はかなり減りました(昨年は62個)。 肩の不調が影響したかとは思いますが、三振が取れないなぁ…とはシーズン中から感じていて、球威が落ちている気がしています。 終盤は改善されてきたので、キレを取り戻せるようにオフシーズンの取り組みを考えようと思います🤔 ⭐️ 打者成績 52打席 46打数 9安打 打率 .196 6打点 11得点 3盗塁 2三振 5四球 1死球 昨年よりは打率はマシですが、もう少し打ちたいところではあります。 ライトゴロを2個くらったので…あれがヒットなら…😅 三振は減らせているので良し🙆 盗塁はふくらはぎの肉離れ以降、消極的になっているので…少しずつ克服していきたいところです。 トータルで振り返ると、良い部分と悪い部分が半分ずつくらいだったという感じでしょうか。 練習するという機会はなかなか多くありませんので、今もっているものを最大限に引き出すための工夫をして、チームの勝利に貢献していければと思います。 あとは怪我や体調不良に気をつけること…無理し過ぎないように…楽しくプレーするのが一番ですね😊 ちなみに選手募集中ですので、"月曜日に野球したい人"がいましたらご連絡くださいね🤚 #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーベースボール #棚ぼた の3位 #ピッチャー #投手 #四死球 #奪三振 #球威 #草野球メンバー募集 #月曜日
⚾️ 11/25 草野球備忘録 2024年度"マンデーベースボール"のラストゲーム。 2試合目の先発としてマウンドへ。 練習試合なので、試したいこと & 課題をもって。 【 1回 】 課題の立ち上がり。 1番をカーブで三振、2番はストレートで三振。 その後、出塁を許すも最後も三振。 【 2回 】 先頭打者をスプリットで三振。 左打者で避けてます(4個目)が、スライダーだと思ったら曲がらずに落ちたという感じかなと。 残り2つのアウトも三振で、ここまで全てのアウトが三振。 【 3回 】 先頭打者がセカンドフライで、連続三振アウトは6で終了。 次打者はスプリットを見逃し三振、さらにピッチャーゴロと3者凡退。 【 4回 】 順調に来ていましたが、ここで制球が乱れ始める。 四球とヒットでノーアウト満塁のピンチ。 気持ちとギアを入れ替えて、いざ勝負っ！ ストレートを見逃し三振、スライダーを見逃し三振、センターフライで無失点で、何とか踏ん張り無失点。 【 5回 】 球数が増えてきて疲労が見え隠れする中、右打者のインコースへのスライダーで10個目の奪三振。 これも打者が避けてますが、ストレートなら当たる軌道なので、思わず…という感じです、きっと。 この回で継投と聞いていたので、すんなり終わりたかったのですが、四球と自分のミスもあって2アウト1・3塁。 ここでレフトにヒットを打たれて2失点…詰めが甘い。 最後は11個目の三振を取って、追加点は許さずに降板。 《 5回 2失点 4被安打 5四球 11奪三振 》 11 対 7 で勝ちという内容でした。 4回・5回で球数が増えてしまい、リズムも悪くなってしまったのが反省点。 来シーズンは、こういった無駄を減らしていくことが、勝つための一番の課題です。 日曜日チームは12月も試合があるので、そこでも良い結果が残せるようにもうひと頑張りしたいと思います‼️ ちなみに、前日の日曜日にも練習試合で投げまして… 《 1回 0失点 1被安打 1死球 2奪三振 》 でした。 #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーベースボール #ピッチャー #投手 #連投 #奪三振 #奪三振ショー #ストレート #カーブ #スライダー #スプリット
★神戸マラソン振り返り 気温20度、湿度80%と厳しいコンディションでのスタート。 とはいえ、曇り空ということもあってか、個人的にはそこまで蒸し暑いという感じはしませんでした。 スタート後の混雑も聞いていたほどではなく、割とスムーズにキロ5まで上げられて順調な滑り出し。 しかし、スタート前のわすがに降った雨の影響なのか…路面が微妙に滑る。 足元に気をつけながら、リズムを整えていく。 【 10km通過 49分47秒 】 予定より1分ほど早いが、すべてに余裕があり、このまま20kmまでいこうかなという感じ。 ただ発汗量が半端なく多い。 暑いとは感じていなくても、やはり過酷な気象条件だと実感。 しっかりと水分＆ミネラル補給を心掛け、頭からも水を被る。 そして15kmあたりで足裏に違和感が。 靴下が合ってなかったのか、シワが寄っていたのか…止まって直すのもアレなので、水ぶくれ覚悟で走り続ける。 【 20km通過 1時間39分21秒 】 この10kmは49分34秒とやや早くなっているが、まだまだ大丈夫。 でも、終盤に備えて少しペースを抑えて、力を蓄えることにする。 が、23kmを過ぎたあたり…胃の調子がおかしい。 いつもより給水を多めにした影響かと思ったが、何か違う。 気持ち悪くて、軽く吐き気がする。 しばらくすると落ち着くものの、給水の度に同じ症状が繰り返される。 この辺りから給水の時は歩き、少し様子をみてから再び走るように。 さらにさらに異変が重なる… 29kmあたりの勾配の下り坂で、前ももがピキッと。 止まる程ではないので、軽く攣ったような状態のままで走る。 【 30km通過 2時間34分13秒 】 この10kmは54分52秒と、貯金をほぼ食い尽くす。 当初の目標タイムは諦める。 内臓の状態は相変わらず…飲むのもキツくなってきたので、口をゆすぐ感じに。 ジェルを摂りたいけど、内臓が受け付けない。 意識はしっかりしているものの、歩いている方が足裏が痛いので、ゆっくり走る。 走って歩いての繰り返しで、どうにかこうにか前進してきましたが、35kmあたりで気力が限界に近づいてくる。 37kmからの上り坂は諦めモード全開。 ボランティアスタッフ(恐らく学生さんたち)の応援とハイタッチに力をもらい、諦めずに脚を進める。 【 40km通過 3時間40分00秒 】 この10kmは1時間5分47秒も掛かってしまう。 途中4時間を超えてしまうか？と思っていたが、何とかなりそう。 救護スタッフとして神戸大橋にいると聞いていた知人のトレーナーのところは、がんばって走り…そのまま下り坂も走って残り1km。 ラストスパート…はできるはずもなく、ぼちぼち走ってゴール。 【 3時間54分49秒 】 まぁ…ボロボロの結果ですね。 総括すると… 気温・湿度に対してはもちろん、色々と準備不足だったかなぁという感じ。 距離走も十分にできなかったので、脚の耐性がなく…やはり練習は嘘をつかないですね。 内臓の不調、前ももの攣りは初めてでしたが、経験値が増えたということで。 後半のペースが落ち過ぎたおかげで、筋肉のダメージが軽めなのは幸い。 少しだけ休んで、次のマラソン(2/23 姫路城)に向けて走り込みを積み重ねていこうと思います。
⚾️ 11/11(月) 草野球備忘録 大阪マンデーベースボールリーグの「3位決定戦」が久宝寺野球場で行われました。 本来ならば5位決定戦の予定でしたが、雨で日程が順延になった関係で上位の2チームが辞退となり、繰り上がりでした。 私は継投策のためベンチスタート、準備をしながら戦況を見守ります。 1回表 : 先発ピッチャーが乱調で4失点。 1アウト満塁のピンチで2番手に交代し、後続を打ち取る。 ※ここの火消しが一方的な展開に歯止めをかけてくれました ここから互いにランナーを出すも、もう1本が出ず。 3回ウラ : ランニングホームラン、スリーベースなど打線が繋がり、相手のミスも重なって4対4の同点に❗️ 4回表 : 満を持して？3番手としてマウンドへ。 三振、センターフライ、ショートフライ 課題の立ち上がりを3人で押さえて良い流れで攻撃に。 4回ウラ : 四球で出たランナーが盗塁、内野安打で3塁へ。 そして、三塁ゴロの間に好走塁で逆転‼️ 5回表 : ここを守り切りたいところ…が、相手は昨年の準優勝チーム。 しっかりと見極められて四球、連打を浴びて1アウト満塁のピンチ。 センターへの犠牲フライ、後続は打ち取って同点で踏み止まる。 5回ウラ : 先頭打者がエラーで2塁に、さらにヒットで0アウト1・3塁のチャンス。 ここは何としてでも得点したいところ…打席に私。 とにかく右方向へゴロを打つ。 の意識していたら、インコースにストレートが。 少し詰まりながらも、打球はピッチャーの足元を抜けてセンター前へのタイムリーヒットで再逆転👍 さらにバッテリーエラーも重なり3点差で最終回に。 6回表 : 1番からの好打順。 際どいコースのボール判定が続き、四球×2で怪しい空気に。 気合いを入れ直して、3番・4番を連続三振で2アウト。 勝負あったかと思ったのですが、またもや四球で2アウト満塁の大ピンチ。 バッターは6番。 打ち取ったにみえた打球は、センター前にポトリと落ちる2点タイムリーで1点差。 同点、逆転のランナーもいる中で、最後の力を振り絞る。 最後は盗塁を試みたランナーを塁間で挟んで、タッチアウトで試合終了。 【 8 対 7 】 の乱打戦を制し、棚ぼたで掴んだ3位でした🥉 さらに、勝ち越し打とリリーフ勝利ということでMVPまでいただきました😆 ピッチングはピリッとしない部分もありましたが、最高に楽しい1試合でした🙌 【 おまけ 】 Youtubeでのライブ配信は機材トラブル？だったのか、ほとんど見れず🤣 左バッターへの殺人スライダー、タイムリーヒットを見たかったのですが残念です。。。 #草野球 #草野球好きな人と繋がりたい #マンデーベースボール #3位決定戦 #ピッチャー #投手 #リリーフ登板 #奪三振 #スライダー #殺人スライダー #決勝タイムリー #MVP
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