胸郭のコンディショニング③ ウィンギング
2023年8月26日
実業団選手への指導経験を持つランニングトレーナーの奥野です。「胸郭のコンディショニング」の3つめはウィンギングです。肩甲骨のポジションを整えることによって、胸が張りやすくなります。スムーズな腕ふりにも繋がるので、走りのリズムもよくなります。
胸郭のコンディショニング② 胸椎反らし
2023年8月23日
実業団選手への指導経験を持つランニングトレーナーの奥野です。今回ご紹介するエクササイズは「胸椎反らし」です。普段はあまり意識することがない胸郭だからこそ、コンディショニングを通してアンテナ感度を高め、動かすコツを掴んでいきましょう。
胸郭のコンディショニング① アームオープン
2023年8月18日
実業団選手への指導経験を持つランニングトレーナーの奥野です。今回から「胸郭のコンディショニング」を紹介します。上半身を整えることで呼吸や腕ふりが楽になり、推進力も得やすくなります。走り込みによって硬くなりやすい部位なので、日々行うようにしましょう。