●コンディショニング

筋トレ・走る前にやるべきコンディショニングとは？

ランナーを怪我から守るコンディショニング＆トレーニングの専門家の奥野です。陸上長距離界で「補強」といえばトレーニング（鍛える）を思い浮かべると思いますが「筋トレをする前にやるべきこと」「走る以前にやっておいて欲しいこと」がコンディショニング（整える）です。